전체 글14 🌸 봄철 급증하는 허리통증, 그 원인과 예방 포근한 햇살과 따뜻한 바람이 부는 봄, 많은 이들이 야외활동과 집 안 정리를 시작하면서 ‘몸이 근질근질하다’는 표현을 자주 씁니다. 하지만 이런 계절의 변화 속에서 허리 통증을 호소하는 사람들 역시 눈에 띄게 증가합니다. 병원 통계에 따르면 봄철 요통 환자는 겨울보다 약 20~30% 늘어나며, 특히 중장년층과 직장인에게 빈번히 나타납니다. 그렇다면 왜 봄이 되면 허리가 아픈 걸까요?🧠 1. 활동량 급증, 근육이 따라가지 못한다겨울에는 추위로 인해 신체 활동이 자연스럽게 줄어듭니다. 실내에서 앉아 있는 시간이 늘고, 운동도 줄어들며 근육과 인대는 유연성을 잃고 경직됩니다. 그런 상태에서 봄이 되어 등산, 걷기, 텃밭 작업 등 갑작스러운 야외활동을 시작하면 허리 근육에 무리가 갑니다.예를 들어, 준비 운동.. 2025. 5. 2. 허리에 나쁜 수면 환경과 생활 습관 – 통증의 시작은 일상에서 많은 사람들이 허리통증을 단순한 피로나 노화로 여깁니다. 그러나 실제로는 생활 습관과 수면 환경이 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?특히 잘못된 자세, 매트리스 선택, 일상 속 무심한 행동들이 허리 건강을 무너뜨리는 주범입니다. 오늘은 허리 건강을 악화시키는 수면 환경과 일상 습관을 하나하나 짚어보겠습니다.💢 허리에 나쁜 수면 환경1. 너무 푹신하거나 너무 딱딱한 매트리스허리 통증을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나가 부적절한 매트리스 선택입니다.너무 푹신한 매트리스는 몸이 꺼지면서 척추의 자연스러운 곡선이 무너지고, 허리에 지속적인 압력이 가해집니다.반대로 너무 딱딱한 매트리스는 엉덩이와 어깨 같은 돌출 부위에 압력이 집중되어 척추 정렬이 어긋날 수 있습니다.✅ 이상적인 매트리스는?체형과 체중.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 3 다음
