반응형
🩺 주부 팔통증, 단순한 근육 피로가 아닙니다 – 전문의의 의견을 알려드립니다
🧩 “팔꿈치가 왜 이렇게 아프지?”
“언젠가부터 설거지를 하거나 청소를 할 때 팔꿈치가 욱신거리고, 컵을 드는 것도 고역이 됐어요. 아침엔 괜찮은데, 시간이 지날수록 더 아프고 팔에 힘이 빠져요.”
최근 들어 이런 불편함을 호소하며 병원을 찾는 주부들이 많아지고 있습니다. 집안일을 반복하는 과정에서 생기는 팔꿈치 통증은 단순 피로가 아닌 특정 질환의 신호일 수 있습니다.
🧠 주부 팔꿈치 통증, 진짜 원인은?
병명: 외측 상과염 (테니스엘보)
팔꿈치 바깥쪽 뼈에 붙은 힘줄이 반복적인 사용으로 손상되면 염증이 생기고, 이로 인해 통증이 발생합니다.
테니스를 치지 않아도 생기기 때문에 ‘테니스엘보’라는 이름이 붙었으며, 특히 손목을 자주 쓰는 주부에게 매우 흔한 질환입니다.
🔎 왜 이런 통증이 생기나요?
- 반복적인 손목 사용: 설거지, 걸레질, 청소, 손빨래 등
- 과도한 집안일: 하루 종일 팔과 손에 휴식 없이 가사노동
- 노화에 따른 힘줄 약화: 40~60대 여성에게 자주 발생
- 무시하고 계속 쓰는 습관: 회복 없이 반복 사용 시 악화
🧾 이런 증상이 있다면 병원을 방문하세요
- 팔꿈치 바깥 부위를 누를 때 극심한 통증
- 물건을 들거나 컵을 집을 때 힘이 빠짐
- 손목을 뒤로 꺾으면 통증이 심해짐
- 통증이 팔 아래까지 퍼지는 듯한 느낌
- 1주 이상 통증이 지속될 경우 병원 진단 필수
🏥 병원 치료는 어떻게 이루어지나요?
✅ 비수술적 치료
- 소염진통제 등 약물치료
- 충격파, 초음파, 전기자극 등의 물리치료
- 주사치료: 스테로이드 또는 PRP
- 팔꿈치 보호대 착용으로 부담 완화
🚨 수술이 필요한 경우
6개월 이상 비수술 치료에 반응이 없을 경우 관절 내시경 수술을 고려합니다.
대부분의 환자(90% 이상)는 수술 없이도 회복이 가능합니다.
🧘♀️ 집에서 실천할 수 있는 관리 방법
- 집안일은 여러 번에 나눠서 하기
- 가사 전 손목과 팔 스트레칭하기
- 무거운 물건은 양손으로 들기
- 통증 있을 땐 작업 중단 + 얼음찜질
- 근력 운동은 반드시 전문의 상담 후 시작
🩺 전문의의 조언
“팔꿈치 통증을 단순히 피곤해서 생기는 일로 넘기지 마세요. 주부님들은 자신의 통증을 방치하다가 만성 질환으로 키우는 경우가 많습니다. 조기 진료가 가장 좋은 치료입니다.”
📌 정리하면
- 주부 팔꿈치 통증의 주요 원인은 테니스엘보
- 반복된 손목 사용으로 인한 힘줄 손상 주의
- 1주 이상 통증 지속 시 반드시 병원 방문
- 비수술 치료만으로도 대부분 회복 가능
👍 도움이 되셨다면 좋아요 눌러주시고,
📝 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.
📲 블로그 구독도 잊지 마세요!
반응형