반응형 전체 글44 허리통증, 일상에서 시작된다: 수면 환경과 생활 습관이 문제! 많은 사람들이 허리통증을 단순한 피로나 노화로 여깁니다. 그러나 실제로는 생활 습관과 수면 환경이 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?특히 잘못된 자세, 매트리스 선택, 일상 속 무심한 행동들이 허리 건강을 무너뜨리는 주범입니다. 오늘은 허리 건강을 악화시키는 수면 환경과 일상 습관을 하나하나 짚어보겠습니다. 허리에 나쁜 잠자리1. 너무 푹신하거나 너무 딱딱한 매트리스허리 통증을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나가 부적절한 매트리스 선택입니다.너무 푹신한 매트리스는 몸이 꺼지면서 척추의 자연스러운 곡선이 무너지고, 허리에 지속적인 압력이 가해집니다.반대로 너무 딱딱한 매트리스는 엉덩이와 어깨 같은 돌출 부위에 압력이 집중되어 척추 정렬이 어긋날 수 있습니다.✅ 이상적인 매트리스는?체형과 체중을 고르.. 2025. 5. 2. 허리가 아프다! 이게 디스크 때문일까? 허리 통증 다리저림 보호되어 있는 글 입니다. 2025. 4. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
