반응형 장건강음식1 🥄 이효리도 매일 먹는 그릭요거트, 다이어트와 장 건강에 왜 좋을까? 최근 유튜브 채널 ‘컬리’에 출연한 가수 이효리가 “매일 아침 그릭요거트에 견과류, 블루베리, 꿀을 넣어 먹는다”고 밝혀 주목을 받고 있습니다. 이 간단한 습관이 건강 관리, 특히 다이어트와 장 건강, 혈당 조절에 얼마나 효과적인지 알고 계셨나요?오늘은 이효리의 루틴 속 주인공, 그릭요거트의 효능과 직접 만드는 법, 함께 먹으면 좋은 재료, 그리고 섭취 시 주의사항까지 전문적이고 실용적인 정보로 정리해드립니다.✅ 그릭요거트 효능: 왜 먹어야 할까?✔ 다이어트에 효과적인 고단백 식품그릭요거트는 일반 요거트보다 수분을 제거해 단백질 함량이 2배 이상 많고 탄수화물은 적습니다.👉 포만감을 오래 유지해 식욕 억제와 체중 감량에 효과적입니다.👉 특히 아침 식사로 먹으면 하루 전체 식사량을 줄이기 쉬워 다이어트.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
